Você sente dores na planta do pé? Essas dores aumentam ao
caminhar? Isso pode ser Fascite Plantar. Na #DicaDeFisio dessa semana falaremos
sobre esse acometimento comum em adultos e idosos.
A fascite plantar é uma das causas mais comuns de dor no
calcanhar. Trata-se de uma inflamação de um tecido chamado fáscia plantar,
localizado na sola do pé e que conecta o calcâneo (osso que forma o calcanhar)
aos dedos.
CAUSAS
A fascite plantar ocorre quando há muita tensão ou uso
excessivo da fáscia plantar, o que pode provocar dor e dificuldade para caminhar.
FATOR DE RISCO
Alguns fatores aumentam as chances de haver tensão ou uso
excessivo do tecido plantar do pé. Eles incluem:
- Idade: mais comum entre os 40 a 60 anos;
- Alguns tipos de exercício físico;
- Atividades que colocam estresse excessivo sobre o
calcanhar e a fáscia plantar: como corrida de longa distância, ballet e outros
tipos de dança;
- Pés com anormalidades: como pé chato, pé cavo;
- Obesidade;
- Ocupações: algumas profissões exigem muito dos pés dos
funcionários, a exemplo de operários, professores, atendentes e outras que
passam a maior parte da jornada de trabalho em pé ou caminhando;
- Calçados inadequados: com solas macias demais ou que não
oferecem apoio suficiente à curvatura do pé.
SINTOMAS
As queixas mais comuns são:
- Dor;
- Rigidez;
- Queimação na sola do pé.
A dor pode ser aguda ou crônica e ela costuma ser pior:
- Pela manhã, ao dar os primeiros passos;
- Após ficar em pé por muito tempo;
- Ao subir escadas;
- Após atividades físicas intensas.
A dor pode se desenvolver lentamente com o passar do tempo,
mas também pode ocorrer repentinamente após atividade intensa.
TRATAMENTO
O tratamento para fascite plantar é geralmente feito à base
de medicamentos e fisioterapia.
O fisioterapeuta pode, ainda, indicar exercícios específicos
para ajudar na recuperação, fortalecendo os músculos danificados e, também,
mostrando como praticar atividade física sem colocar pressão excessiva sobre a
sola do pé.
Há casos ainda em que cirurgia pode ser necessária, embora
seja raro. Procedimentos cirúrgicos são indicados quando nenhum outro meio
terapêutico mostrou resultado.
POSSÍVEIS COMPLICAÇÕES
Ignorar a fascite plantar pode resultar em dor crônica no
calcanhar, que poderá causar ainda mais dificuldades à rotina e a atividades
regulares do dia a dia. Se você tentar evitar a dor causada pela fascite
plantar mudando a maneira de caminhar, por exemplo, você poderá causar
problemas não só ao pé, mas também aos joelhos, quadril e até mesmo na coluna.
FASCITE PLANTAR TEM CURA?
Tratamentos não cirúrgicos quase sempre reduzem a dor. O
tratamento pode durar de várias semanas a até dois anos ou, ainda, até que os
sintomas desapareçam. Depende muito do caso. A maioria dos pacientes apresenta
melhora em um período médio de nove meses. Algumas pessoas necessitam de
cirurgia para aliviar a dor, mas esses casos são bem mais raros.
PREVENÇÃO
Algumas medidas preventivas podem ajudá-lo a não desenvolver
inflamação na fáscia plantar:
- Cultive um peso saudável;
- Se você pratica esportes que exijam muito dos pés, procure
fazer os alongamentos corretamente antes e após os exercícios;
- Mantenha boa flexibilidade na área do tornozelo, do tendão
do calcâneo e nos músculos da panturrilha.
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O Fisioterapeuta Maikon Mendes Miranda atende na Clinica
Espaço Saúde/ ProVita, localizado na Av. Emília Miranda Grando,168, Quincas
Machado em Guaçuí-ES.
Os atendimentos são realizados todas as segundas, quartas e
sextas-feiras. Para agendamento de avaliações ligue para (28) 3553-1339 ou pelo
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