OS CUIDADOS COM A MOCHILA ESCOLAR

As aulas já começaram e é preciso se atentar em alguns pontos para preservar a saúde de sua criança. Dentre os itens que merecem grande atenção estão as MOCHILAS. 

Veja abaixo algumas dicas para escolher a mochila ideal: 

- Aos 4 ou 5 anos, o ideal é que a criança utilize apenas uma pequena Lancheira ou merendeira, e caso seja necessário, uma bolsa com rodinhas para carregar o material didático. 

- Aos 6 ou 7 anos, ainda se recomenda a bolsa com rodinhas, mas já é possível carregar uma mochila às costas, desde que sem muito peso. 

- Aos 12 ou 13 anos, a mochila já está liberada, desde que dentro de alguns critérios estabelecidos, segundo estudos o peso deve ser de 5 a 10% o peso da criança. 

- Para prevenir as dores e deformidades ósseas, é preciso ficar atento à forma como a bolsa é usada, a começar pelo tamanho, que nunca deve ser maior que o comprimento do tronco da criança. 

- É importante usar as alças nos dois ombros, distribuindo melhor o peso da mochila. 

- As alças precisam estar bem ajustadas para que a sacola fique rente à altura dos ombros. Caso as alças sejam longas, haverá sobrecarga na região do pescoço, causando dor muscular e de cabeça. 

- Quando a bolsa fica muito baixa, chegando à altura do bumbum da criança, há uma importante sobrecarga na região da Lordose lombar – região curva às costas, situada acima do quadril –, o que causa dor muscular, dificuldade para se abaixar e formigamento. 

- Quando a criança estiver com a mochila, ela deve dobrar os joelhos para se abaixar ao invés de se inclinar dobrando as costas. 

- Escolha uma mochila leve, que, quando vazia, não pese mais que meio quilo. 

- Observe se as alças são acolchoadas e reguláveis. Alças estreitas causam compressão nos ombros, deixando a musculatura tensa, o que causará dores que se estenderão pelas costas, pescoço e cabeça. 

Gostou das dicas? Semana que vem tem mais #DicaDeFisio pra vocês. 

Quer saber mais? O Fisioterapeuta Maikon Mendes Miranda atende as segundas, quartas a sextas na Clínica Espaço Saúde/ProVita na Av. Emília Miranda Grando (Beira Rio), próximo a sede da OAB em Guaçuí-ES. 

Para marcar uma consulta ou um atendimento ligue, ou mande uma mensagem via WhatsApp, para (28) 99955-3594 

Tem dúvidas, quer sugerir algum tema para as próximas semanas? Envie um e-mail para maikonmendesft@gmail.com 

Até a próxima #Dica

Fonte: mundo simples

OS BENEFÍCIOS DA BANDAGEM ELÁSTICA

Na #DicaDeFisio dessa semana falaremos sobre um método que é basicamente novo mas também já muito conhecido, principalmente entre os atletas, sejam eles profissionais ou amadores, a BANDAGEM ELÁSTICA FUNCIONAL.

Bastante utilizada por profissionais ou atletas amadores, a Bandagem Elástica Funcional tem auxiliado no tratamento de diversos tipos de lesões e dores musculares.

A Bandagem Elástica contribui com a recuperação da lesão e ao mesmo tempo previne a área lesionada. Seu objetivo é acelerar o processo de recuperação, proporcionar maior estabilidade articular e facilitar a ação muscular da área em que é utilizada.

Por ser um elemento colado à pele, ele estimula os mecanoreceptores, proporcionando um ganho proprioceptivo importante, auxiliando na função muscular. A bandagem elástica também auxilia no alinhamento articular, garantindo sua estabilidade, e no aumento da circulação sanguínea e linfática atuando no combate de edemas e processos inflamatórios.

A aplicação da bandagem elástica depende de sua finalidade específica para o paciente. A fita pode contribuir com o tratamento de diferentes casos, ao proporcionar a correção da função muscular, através de um recrutamento mais apropriado, melhora da circulação sanguínea e linfática, redução da dor, reposicionamento articular e aumento da propriocepção através da excitação dos mecanoreceptores.

QUANDO UTILIZAR?

De acordo com uma avaliação criteriosa de sua ação, pode ser utilizada tanto na área ortopédica, traumatológica e neurológica. Por ser hipoalérgica e não conter agentes farmacológicos não há nenhuma contra indicação quanto ao público alvo, podendo ser aplicada em  crianças, idosos, atletas, pessoas com alterações ortopédicas, etc. Dentre as patologias indicadas estão às bursites, tendinites, lombalgias, contraturas, estiramentos, etc.

COMO APLICAR A BANDAGEM?

A aplicação é feita com a pele limpa, sendo realizado um alongamento e mobilização prévia da área aplicada, e a tensão dada à fita é específica para a utilidade que se destina. Muitas vezes as pessoas buscam informações na internet de como aplicar, e não têm o efeito esperado, acreditando que a fita não traz nenhum resultado. Mas a aplicação só não é eficaz, porque não foi realizada uma avaliação correta.

A aplicação da Bandagem Elástica só pode ser realizada por profissional capacitado com um curso específico de Bandagem Elástica Funcional. Pois se deve ter conhecimento de como avaliar, qual área colocar, e qual força desenvolver na fita ao aderir na pele do paciente.

Por isso aplicação de Bandagem Elástica, só com profissional capacitado.

QUAL TEMPO DE TRATAMENTO?

O tempo do tratamento depende do objetivo que se busca com o paciente. Quando se busca apenas melhorar a função articular e muscular, é aplicada a fita apenas para a prática específica e retirada logo após. Quando se pensa em reabilitação, a bandagem pode ficar aderida a pele por até cinco dias e reaplicada de acordo com a necessidade e avaliação do profissional.

E o melhor, a fita é hipoalérgica, não contém agentes farmacológicos, é permeável e resistente ao calor e ao suor.

Mas atenção, a fita não pode ser aplicada em feridas abertas, por isso é importante consultar um profissional fisioterapeuta para a aplicação correta.

Em Guaçuí essa técnica é aplicada pelo Fisioterapeuta Maikon Mendes Miranda, na Clinica Espaço Saúde/ProVita. Localizado na Av. Emília Miranda Grando, 168, Bairro Quincas Machado (Beira Rio), em Guaçuí-ES.

Para consultas e atendimentos ligue:

(28) 3553-1339 ou (28) 99955-3594

Gostou da dica? Quer saber mais? Aguarde a próxima #DicaDeFisio aqui no Blog da Thaty Fonseca.

Para sugestões de matérias mande um e-mail pra gente: maikonmendesft@gmail.com

Até a próxima.