As aulas já
começaram e é preciso se atentar em alguns pontos para preservar a saúde de sua
criança. Dentre os itens que merecem grande atenção estão as MOCHILAS.
Veja abaixo algumas dicas para
escolher a mochila ideal:
- Aos 4 ou 5 anos, o ideal é que a
criança utilize apenas uma pequena Lancheira ou merendeira, e caso seja
necessário, uma bolsa com rodinhas para carregar o material didático.
- Aos 6 ou 7 anos, ainda se recomenda
a bolsa com rodinhas, mas já é possível carregar uma mochila às costas, desde
que sem muito peso.
- Aos 12 ou 13 anos, a mochila já
está liberada, desde que dentro de alguns critérios estabelecidos, segundo
estudos o peso deve ser de 5 a 10% o peso da criança.
- Para prevenir as dores e
deformidades ósseas, é preciso ficar atento à forma como a bolsa é usada, a
começar pelo tamanho, que nunca deve ser maior que o comprimento do tronco da
criança.
- É importante usar as alças nos dois
ombros, distribuindo melhor o peso da mochila.
- As alças precisam estar bem
ajustadas para que a sacola fique rente à altura dos ombros. Caso as alças
sejam longas, haverá sobrecarga na região do pescoço, causando dor muscular e
de cabeça.
- Quando a bolsa fica muito baixa,
chegando à altura do bumbum da criança, há uma importante sobrecarga na região
da Lordose lombar – região curva às costas, situada acima do quadril –, o que
causa dor muscular, dificuldade para se abaixar e formigamento.
- Quando a criança estiver com a
mochila, ela deve dobrar os joelhos para se abaixar ao invés de se inclinar
dobrando as costas.
- Escolha uma mochila leve, que,
quando vazia, não pese mais que meio quilo.
- Observe se as alças são acolchoadas
e reguláveis. Alças estreitas causam compressão nos ombros, deixando a
musculatura tensa, o que causará dores que se estenderão pelas costas, pescoço
e cabeça.
Gostou das dicas? Semana que vem tem
mais #DicaDeFisio pra vocês.
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Até a próxima #Dica
Fonte: mundo simples
