Cuidados
para corredores e esportistas bissextos
Os atletas bissextos, ou mais conhecidos
como "atletas de fim de semana”, são os tipos mais comuns de praticantes
de atividades físicas na população, já que não praticam com a frequência
adequada, ou somente no sábado e/ ou domingo. São aqueles que na segunda-feira
vem ao consultório com dores musculares, ou então muito provavelmente sentindo
dificuldade em andar e agachar, além de sentir a perna pesada, dura ou até
mesmo “cansada”. Isso sem falar nas lesões!
Nestes casos,
as lesões esportivas acabam sendo diferentes quando comparadas aos dos atletas
de alto nível ou até mesmo os amadores que praticam regularmente, os quais tem
uma planilha de treinamento e fazem um trabalho de fortalecimento e preparo físico
adequado.
Quando
questionados no consultório sobre o esporte que praticam comumente a resposta
é: “Eu ando no fim de semana no parque, passeio com o cachorro na rua, limpo a
casa toda, ando muito para chegar ao trabalho, ou jogo uma pelada com os amigos
toda semana!". São algumas das frases comuns que ouço como resposta.
Estamos falando sobre isso porque a falta
de treinamento adequado expõe esses “atletas" à lesões ainda mais
complicadas do que as que já conhecemos. Essa coluna pretende falar com todos
os tipos de atletas, inclusive os de fim de semana, para alertar a todos e,
quem sabe, prevenir o acontecimento de lesões que prejudicam a saúde e
performance.
Hoje em dia, o
atleta profissional sofre com a carga de treinamentos e o atleta de fim de
semana sofre com a falta de condicionamento físico, que é um fator de
sobrecarga diária que compromete o rendimento e potencializa a lesão. Essas
lesões podem ser divididas quanto ao tempo, em "agudas" e
"crônicas", e quanto ao mecanismo, em "traumáticas" e
"atraumáticas".
Lesão aguda tem
duração curta e surge rapidamente. Lesão crônica é de longa duração e ocorre de
forma persiste e lenta.
As lesões agudas
são lesões geralmente traumáticas súbitas e intensas que ocorrem imediatamente,
ou dentro de algumas horas e provocam dor súbita. A maioria das dores agudas
resultam de impacto ou trauma como queda, entorse ou colisão, sendo bastante
óbvia a causa da lesão provocando inflamação: dor, vermelhidão, calor, inchaço
(edema).
Lesões crônicas, por outro lado, podem
ser sutis e de desenvolvimento lento. Por vezes surgem e desaparecem, e podem
provocar uma dor pouco menos intensa. Normalmente é resultado de excesso de
uso, mas também podem desenvolver-se quando uma lesão aguda não é tratada de
forma apropriada. Ou mantem-se a prática inadequada do esporte.
As lesões
traumáticas são provenientes de um trauma causado por contato direto ou
indireto. Representam a maioria dos acidentes em esportes como futebol,
basquete, vôlei, tênis, corrida, etc., por causa da natureza dinâmica, da
colisão, dos desníveis do percurso e de alta velocidade desses esportes. Estas
lesões variam de contusões, passando pelos estiramentos e as rupturas
musculares, fraturas, entorses luxações e até concussões.
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Ana Paula Simões é Professora Instrutora da Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo e Mestre em Medicina, Ortopedia e Traumatologia e Especialista em Medicina e Cirurgia do Pé e Tornozelo pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. É Membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia; da Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé, da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte; e da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte.
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